7 semanas. 21 treinos de corrida. 14 sessões de fortalecimento. Uma jornada construída para começar.
Aprenda a correr. 21 treinos progressivos para desenvolver resistência e confiança.
Construa sua base. 14 sessões progressivas de fortalecimento para acompanhar sua evolução.
Você não precisa escolher entre correr e fortalecer. A proposta é fazer os dois conversarem, otimizando sua performance e protegendo seu corpo para ir mais longe.
Um passo — e uma conquista — de cada vez.
Inclui acesso completo aos programas RUN 21 e FOUNDATION, com todo o suporte e metodologia para você conquistar seus primeiros 5K, comprando agora.
Sua decisão é livre de riscos.
Você tem **7 dias de garantia** incondicional após a compra. Explore o conteúdo, inicie seus treinos e decida se a Jornada 5K é o caminho certo para sua evolução.
Para iniciantes e pessoas que desejam começar ou desenvolver sua corrida com uma estrutura progressiva de corrida + fortalecimento.
Não. O RUN 21 foi desenvolvido para quem está começando, com treinos que acompanham sua evolução desde o primeiro passo.
Não. O FOUNDATION utiliza uma progressão acessível e orientações simples, sem exigir experiência prévia em fortalecimento.
Sim. Os programas podem ser utilizados separadamente, mas foram desenvolvidos para se complementarem e otimizarem sua jornada.
A estrutura principal foi planejada para **7 semanas**, mas você pode seguir no seu próprio ritmo.
O acesso é realizado pela plataforma da Hotmart, através de computador ou dispositivo móvel, a qualquer hora e de qualquer lugar.
Sim. Os programas possuem certificado digital de conclusão conforme as condições da plataforma, para você celebrar sua conquista.
Sim. A compra possui **7 dias de garantia**, conforme as condições da Hotmart, garantindo sua tranquilidade na decisão.
A Elite Flag Academy desenvolve programas de treinamento, corrida, nutrição e desenvolvimento humano com uma proposta simples: transformar conhecimento em evolução prática. Metodologias progressivas, acessíveis e construídas para acompanhar pessoas reais em diferentes momentos da jornada.
RUN 21 + FOUNDATION | Jornada 5K
ELITE FLAG ACADEMY Um passo — e uma conquista — de cada vez.